Cada vez mais viajantes estão trocando roteiros agitados por experiências focadas no descanso e bem-estar. O conceito de turismo do sono, que valoriza hospedagens confortáveis, contato com a natureza e ambientes tranquilos, está ganhando força no Brasil. Para entender essa tendência, o metabuscador de viagens KAYAK divulgou um estudo que revela os melhores destinos brasileiros para quem deseja relaxar e recarregar as energias.
É famosa viagem para descansar, ao invés da correria de querer conhecer tudo. Segundo a pesquisa, Natal (RN), Bertioga (SP) e Foz do Iguaçu (PR) lideram o ranking como os lugares ideais para uma viagem focada no descanso. O levantamento foi realizado em parceria com o Dr. Jason Ellis, professor de Ciência do Sono na Universidade de Northumbria, no Reino Unido, e levou em conta fatores como qualidade do ar, poluição sonora, proximidade com áreas naturais e a disponibilidade de acomodações com spa e bem-estar.
Os 10 melhores destinos brasileiros para dormir bem
Abaixo, confira os principais destinos indicados pelo KAYAK para quem deseja viajar e dormir melhor:
| Ranking | Destino | Preço médio por noite | % de acomodações com spa | Qualidade do ar |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Natal (RN) | R$472 | 5% | 25 |
| 2 | Bertioga (SP) | R$556 | 8% | 49 |
| 3 | Foz do Iguaçu (PR) | R$547 | 7% | 26 |
| 4 | Florianópolis (SC) | R$635 | 5% | 38 |
| 5 | Porto de Galinhas (PE) | R$685 | 6% | 26 |
| 6 | Praia Grande (SP) | R$401 | 0% | 49 |
| 7 | Aracaju (SE) | R$468 | 4% | 33 |
| 8 | Guarujá (SP) | R$832 | 4% | 49 |
| 9 | João Pessoa (PB) | R$432 | 4% | 35 |
| 10 | Balneário Camboriú (SC) | R$553 | 6% | 38 |
Preço médio por noite refere-se a uma diária em quarto duplo standard. Qualidade do ar é medida com base no índice médio de qualidade do ar (AQI) em uma escala de 1 a 500 (melhor a pior).
Tendência em crescimento: brasileiros querem viajar para descansar
O estudo realizado pelo KAYAK mostra que 67% dos brasileiros colocam o descanso como prioridade em suas viagens. Além disso, 20% dos entrevistados afirmam que gostariam de tirar férias exclusivamente para colocar o sono em dia, e 14% esperam que os hotéis ofereçam espaços para desintoxicação digital nos próximos cinco anos.
Com essa demanda crescente de viagem para descansar, o turismo do sono ganha força como uma alternativa às viagens tradicionais. O Brasil, com suas paisagens paradisíacas e infraestrutura hoteleira diversificada, oferece diversas opções para quem deseja desacelerar e aproveitar momentos de paz.
Dicas de especialista para dormir melhor durante as viagens
Para complementar a experiência de quem busca uma viagem focada no descanso, o Dr. Jason Ellis compartilhou algumas recomendações para melhorar a qualidade do sono durante a estadia. Confira algumas das principais dicas:
Alimentos que ajudam a dormir: O especialista recomenda incluir alimentos que promovem relaxamento na dieta, como o kiwi, que contém polifenóis com efeitos sedativos naturais. “Comer dois kiwis após o jantar três dias antes da viagem pode ajudar na adaptação do sono”, sugere Ellis.
Aproveite a luz natural: Expor-se ao sol da manhã por meio de uma caminhada matinal ou um café da manhã ao ar livre ajuda a regular o relógio biológico, facilitando o ajuste ao novo ambiente.
Evite telas antes de dormir: A luz azul emitida por celulares e tablets pode inibir a produção de melatonina, o hormônio do sono. O ideal é evitar o uso desses dispositivos pelo menos uma hora antes de dormir.
Nova ferramenta ajuda a encontrar viagem para descansar
Para facilitar o planejamento das viagens focadas no turismo do sono, o KAYAK lançou um novo filtro na ferramenta Explore, que permite ao viajante encontrar destinos ideais para relaxar. A opção “Férias do Sono” ajuda a localizar ofertas de voos e acomodações em locais tranquilos, com alta qualidade do ar e boas avaliações para descanso.
“O turismo do sono já é uma realidade, e sabemos que filtros inteligentes ajudam os viajantes a encontrar opções que atendam melhor às suas necessidades. Agora, basta selecionar ‘Férias do Sono’ no nosso Explore para visualizar destinos recomendados para quem quer viajar e realmente descansar”, explica Gustavo Vedovato, Country Manager do KAYAK no Brasil.
A pesquisa sobre turismo do sono foi realizada pela PureSpectrum, entrevistando 1.010 consumidores brasileiros que viajam internacionalmente para lazer pelo menos uma vez ao ano. O levantamento aconteceu entre 13 e 20 de agosto de 2024.
Para a seleção dos destinos, o KAYAK analisou dados de buscas de acomodações entre 2024 e 2025, considerando critérios como qualidade do ar, poluição sonora, governança, estabilidade política, segurança e a porcentagem de acomodações com spa.
O estudo ainda excluiu cidades com população acima de 1 milhão de habitantes, focando em destinos menores e mais propícios para o descanso.
