Manter o sistema imunológico fortalecido é essencial para garantir um bom desempenho físico e prevenir doenças que possam interromper a rotina de treinos. A saúde e a performance caminham lado a lado, e quando o organismo dá sinais de fadiga ou vulnerabilidade, é um alerta para ajustar hábitos e equilibrar corpo e mente.
Segundo a nutricionista Rayssa Teixeira, consultora da Plant Power, a imunidade é a base de todo o processo de evolução física. “Quando o corpo está com a imunidade baixa, ele perde capacidade de reagir a agentes patogênicos, e isso afeta diretamente o desempenho nos treinos e a recuperação muscular”, explica.
A especialista destaca que o excesso de exercício sem o devido descanso pode causar estresse oxidativo — um dos principais vilões do sistema imunológico. Isso acontece porque o esforço intenso e contínuo gera microlesões, inflamações e aumento na produção de radicais livres, comprometendo o equilíbrio celular. “Treinar é importante, mas respeitar os períodos de descanso é indispensável para o corpo se reconstruir e continuar evoluindo”, afirma Rayssa.
Além do descanso, a alimentação é um dos pilares mais importantes. A nutricionista recomenda incluir frutas cítricas, acerola, camu camu, vegetais verde-escuros e oleaginosas, que são fontes riquíssimas de vitaminas e antioxidantes. Esses alimentos atuam na proteção celular, reduzem inflamações e contribuem para o fortalecimento do sistema imune.
A ingestão adequada de proteínas de qualidade também é essencial. Aminoácidos como a glutamina e compostos naturais provenientes de cogumelos auxiliam na regeneração muscular e reforçam as defesas do corpo — especialmente em atletas ou praticantes de atividades de alta intensidade.
Mas não é só a alimentação que conta. Hidratação, sono reparador e controle do estresse são igualmente fundamentais. Técnicas como meditação, respiração profunda e alongamentos leves ajudam a equilibrar os níveis hormonais e reduzir o cortisol, hormônio que, em excesso, pode enfraquecer a imunidade.
“Manter o corpo nutrido, descansado e com treino planejado é tão importante quanto a intensidade do exercício”, reforça Rayssa Teixeira. “A prevenção garante treinos regulares, recuperação eficiente e menor risco de doenças ou fadiga.”
Para quem busca um reforço natural no dia a dia, a Plant Power apresenta o Defense Limão e Gengibre 270g, suplemento em pó formulado especialmente para apoiar o sistema imunológico. Cada dose de 9g, diluída em água, fornece nutrientes essenciais como vitaminas C, D e E, além de zinco, selênio e magnésio, fundamentais para o bom funcionamento das células de defesa.
O produto também combina ingredientes naturais como maçã, acerola, camu camu, cúrcuma, gengibre e amora, todos reconhecidos por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Essa sinergia de componentes ajuda a reduzir os efeitos do estresse oxidativo e promove uma recuperação mais rápida após treinos intensos.
Com 30 doses por lata, o Defense Limão e Gengibre é livre de glúten e ideal para quem busca desempenho e saúde com praticidade. Disponível no site oficial da marca Positive Market e em diversos e-commerces do país, o suplemento foi desenvolvido sob o conceito Truelabel®, que assegura a pureza, a transparência e a eficácia de cada ingrediente.
A Plant Power se diferencia por adotar uma filosofia clean label, sem corantes artificiais, conservantes ou adoçantes prejudiciais. A marca aposta em ingredientes puros, base científica e testes independentes, garantindo qualidade e confiança ao consumidor. Sua linha inclui proteínas vegetais, multivitamínicos e suplementos para performance e imunidade, todos desenvolvidos para apoiar o equilíbrio entre corpo, mente e bem-estar.
Nos últimos anos, cresce o interesse por produtos naturais e veganos que ofereçam resultados reais, sem comprometer a saúde. E é justamente esse o propósito da Plant Power: fortalecer o corpo de forma natural, com respeito à vida e à ciência.
“A verdadeira performance vem de dentro. Cuidar da imunidade é cuidar do futuro do seu corpo”, conclui a nutricionista.
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