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Conheça o livro que detalha o Método Wim Hof e seus benefícios para a saúde

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O livro sobre o Método Win Hof

O que o mundo antes via como cientificamente impossível, hoje se tornou um método reconhecido e praticado em diversos países. Um estudo feito em 2011 pela Radboud University mostrou que a técnica de entrar em contato com temperaturas frias extremas – incluindo “congelar” o corpo com muito gelo – era capaz de influenciar voluntariamente o sistema nervoso autônomo. Seu criador, o holândes Wim Hof, ficou conhecido como “The Iceman” e reuniu em um livro todos os detalhes desse incrível método.

A obra, com tradução em 25 idiomas, chega agora ao Brasil pela Editora Cultrix. “O Método Wim Hof” mostra como explorar todo o potencial de nosso corpo ao trabalhamos sob três pilares: respiração, frio e concentração. Wim Hof tornou-se uma lenda por subir o Everest usando somente shorts, correr uma meia maratona no Círculo Polar Ártico com temperatura de 20 graus abaixo de zero, escalar mais de cinco mil metros do monte Kilimanjaro e ao nadar 80 metros sob a calota de gelo do Polo Norte. Essas e outras façanhas renderam a ele dezenas de recordes no Guinness Book, o livro dos recordes.

Atitude mental

A princípio, por meio de uma narrativa envolvente e apaixonada, o autor compartilha neste livro sua história e seu método, incluindo informações sobre atitude mental, respiração, saúde, frio e despertar espiritual. Segundo ele, as baixas temperaturas contraem os pequenos músculos em volta das veias. Isso faz com que o fluxo sanguíneo melhore e a frequência cardíaca diminua. Para Hof, ao entrarmos em contato com o frio extremo, atingimos o mais alto estado de concentração. Dessa forma, nosso instinto de sobrevivência sobressai e passamos a ter inúmeros benefícios, entre eles, o fortalecimento do sistema imunológico, o equilíbrio os níveis hormonais, melhoria da qualidade do sono e combate do estresse e a depressão.

Além disso, os resultados relatados em “O Método Wim Hof” vão além de melhorar a saúde ou o desempenho dos seus praticantes. Trata-se de um caminho para se reconectar com a nossa natureza espiritual. “Com essas práticas, você será capaz de despertar sua fonte interior de poder e realização e descobrir que pode controlar o seu destino”, afirma o autor Hof.

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Literatura

Odisseia da água – da geleira ao sertão | Livro tem história que mostra as mudanças climáticas ao público infantojuvenil

A publicação será lançada em 25/03

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Odisseia da água - da geleira ao sertão

Ao acordar após milhares de anos congelada, uma molécula d’água retorna ao ciclo hidrológico do planeta, “antes da hora combinada”, e percebe que tudo está muito diferente. Esse é o início da narrativa do livro “Odisseia da Água – da geleira ao sertão” (Editora Quixote+Do, 2023), de autoria do jornalista Bruno Moreno e ilustrado por Conrado Almada, que terá lançamento em 25/3. A obra estará disponível na Quixote Livraria e Café, em Belo Horizonte, ao preço de 45 reais ou na Amazon (em breve, impresso e digital), e também na versão digital em inglês.

A princípio, a personagem traz uma reclamação: o “combinado”, quando congelou, era que o tempo de “descanso” seria muito mais prolongado. No entanto, como o planeta está vivenciando as mudanças climáticas, que desencadeiam o descongelamento das calotas polares, a personagem “acorda” antes da hora.

A molécula d’água convida o leitor a acompanhá-la em sua jornada fluida da Antártida ao Nordeste brasileiro, desde o momento em que descongelou, até mergulhar no mar, voar enquanto nuvem, chover em Minas Gerais para, depois, navegar em um rio, pegar um atalho e alcançar uma pequena propriedade rural para matar a sede de animais de criação.

Engajamento

Além disso, a personagem interage com outras moléculas que vieram de diferentes lugares, como a Amazônia. Seguindo a jornada, ela passa por cursos d’água, chega a uma indústria, alcança estações de tratamento d’água, entra na casa de uma família, dá banho em um bebê, encontra o rio São Francisco e descobre o Nordeste brasileiro.

A publicação é a estreia de Bruno Moreno na literatura infantojuvenil, mas não na causa climática. Engajado na preservação do meio ambiente, ele escolheu a data de lançamento do livro na semana em que celebramos o Dia Mundial da Água, para dar mais voz ao tema. Quando já estava escrevendo o livro, em 2019, o termo ‘Emergência climática’ foi eleito ‘Palavra do ano’ pelo Dicionário Oxford. Ele, que já era envolvido com o assunto, ficou ainda mais disposto a concluir o trabalho.

Tendo como público-alvo as crianças e jovens, ao longo da narrativa a personagem assume características reflexivas e contemplativas, em linha com os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), da ONU ao abordar temas como as mudanças climáticas, o desmatamento e o processo de desertificação de grandes áreas.

“Na escola aprendemos o ciclo da água, normalmente com uma imagem que tem o mar, uma montanha e umas nuvens. No entanto, o ciclo hidrológico da Terra é muito mais complexo. Apresentar essa noção às crianças e jovens é fundamental para que possamos criar uma conscientização de que o planeta é um só, e tudo está integrado”, argumenta Bruno Moreno.

Por fim, “Odisseia da água” conta com ilustrações de Conrado Almada, artista plástico e diretor audiovisual, com formação em Publicidade e Propaganda pela PUC Minas. Ilustra livros e revistas, pinta quadros e murais, dirige filmes publicitários, institucionais, videoclipes e animações. Ilustrou o livro do filme “O Palhaço”, de Selton Mello, tendo feito também a animação de abertura e créditos do filme.

Serviço:

Livro: Odisseia da Água – da geleira ao sertão

Data: 25/3/23

Horário: Início às 10h, com contação de história às 11h. O encerramento está previsto para 12h30.

Local: Museu Abílio Barreto (Av. Prudente de Morais, 202 – Cidade Jardim, Belo Horizonte). Aproveite para um piquenique ao ar livre, em família, tendo o histórico museu com paisagem de fundo. Leve uma toalha, cesta com lanchinhos e recolha seu lixo.

Onde Comprar: Quixote Livraria e Café (R. Fernandes Tourinho, 274 – Savassi) ou na Amazon, em breve.

Preço: R$ 45,00 na livraria e R$ 40 no dia do lançamento

Acompanhe o instagram:@odisseiadaagua

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